小川 郁代

犬と音楽とお酒大好きのインドア派が、クライミングと出会ってアウトドアの世界へ。登山、ハイキング、最近は沢登りとBCクロカンに夢中。山に行くだけじゃわからない「山のコト」を伝えたい。

      制作担当した記事

      登山で役立つアミノ酸サプリメント(アミノバイタル)
      「アミノ酸サプリメントを飲むと疲れない」はホント? 登山に必要な理由と飲み方のコツを、どこよりも簡単に説明します!
      ドラッグストアやアウトドアショップ、山小屋などで販売されており、登山者にも馴染みの深いアミノ酸サプリメント。山行で活用している人もいるけれど、実際どうなのでしょうか。本当に登山に役立つのか、アミノ酸を使って疲れず…
      小川 郁代
      テント泊装備
      テント泊登山はじめの一歩【メンテナンス・レビュー編】~片付け&山行の振り返り~
      テント泊登山を楽しみ無事に帰宅したら、早いうちにやっておきたいのが、「道具の片付け」と「山行の振り返り」です。メンテナンス・レビュー編では、多くのテント泊講習会などで講師を務める登山ガイドの平川陽一郎さんに、“こ…
      小川 郁代
      テント泊登山入門|テント泊登山の基本
      テント泊登山はじめの一歩|押さえておきたい「テント泊の基本」まるわかりガイド
      今年こそテント泊に挑戦したいあなたへ。「装備や持ち物は何が必要?」「入門におすすめの山は?」「食事はどうしたらいい?」「上手なパッキングの仕方は?」そんな、テント泊登山にまつわる疑問や不安に、登山ガイドがアドバイ…
      小川 郁代
      テント泊登山
      テント泊登山はじめの一歩【心得編】~課題の理解&ステップアッププラン~
      いつかはテント泊をしてみたいと思っている人、次こそはテント泊しようと決めている人が一歩踏み出すために、テント泊がどんなものなのか、最初に知っておくべき心構えについて考えていきましょう。心得編では、多くのテント泊講…
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      準備万端の登山者
      テント泊登山はじめの一歩【準備編】~食料計画&パッキング~
      テント泊デビューの山行計画が決まり、必要な装備を揃えたら、いよいよ準備開始。いつまでに何をするか、当日どんな山ごはんを作るのかをしっかり考えて、忘れ物がないように準備を整えましょう。準備編では、多くのテント泊講習…
      小川 郁代
      はじめてのテント泊登山の山行j計画を立てている登山者
      テント泊登山はじめの一歩【計画編】~日程&山選び~
      はじめてのテント泊成功の秘訣は、事前の準備にあります。しっかりと計画を立てることが重要です。そこで、多くのテント泊講習会などで講師を務める登山ガイドの平川陽一郎さんに、どんなところに気を付けて計画を立てたら良いの…
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      はじめてのテント泊
      テント泊登山はじめの一歩【実践編】~テント場での過ごし方&注意点~
      初めてのテント泊は、分からないことだらけ。「テント場についたらまず何をすればいい?」「気をつけなければいけないマナーやルールは?」そんな疑問や不安を解消すべく、多くのテント泊講習会などで講師を務める登山ガイドの平…
      小川 郁代
      テント泊登山はじめの一歩【装備編】~準備するべき服装&持ち物~
      テント泊登山はじめの一歩【装備編】~準備するべき服装&持ち物~
      いざテント泊に挑戦しようと思ったとき、頭を悩ませるのが道具の準備。「いったい何を揃えたらいいの?」というテント泊初心者の疑問を解消すべく、多くのテント泊講習会などで講師を務める登山ガイドの平川陽一郎さんに、テント…
      小川 郁代
      ダイエット
      【どうせ痩せるなら、登山で痩せたい】教えて! 登山でダイエットできますか?
      冬の間に運動不足で、気がついたら体重が増加・・・・・・。もっと楽に山を歩くために、ひざや腰の負担を減らすために少し体重を減らしたい人も多いはず。でもダイエットって辛くて厳しいものという印象しかありません。どうにか…
      小川 郁代
      ネイチャースキー
      歩けて登れて滑れる!のんびりスノーハイキングしたいなら、ネイチャースキーがおススメ
      「ネイチャースキー」という言葉を聞いたことはありますか? 夏とはまったく違う表情を見せる雪の山。冬山登山はちょっとハードルが高いと思っている人も、初級のトレッキングコースなどを歩くスノーハイキングなら、手軽に異次…
      小川 郁代
      イラストマップ
      【脱・地図アレルギー】 いつもと違う「山の地図」で苦手意識を払拭しよう!
      みなさん、地図は得意ですか?登山する時に持っていく地図、ちゃんと使いこなせているでしょうか? 中には地図=読図のイメージで、苦手意識がある人も少なくないはず。しかし、山の地図って…実は色々な種類があるって知ってい…
      小川 郁代
      チェーンスパイク
      夏山オンリー派も冬山オールラウンド派も、冬の低山にベストマッチの「チェーンスパイク」に注目!
      冬の装備は準備できていますか? 冬山はやらないと決めている人も、雪や凍結があるのを承知で出かける人も、冬に低山に行くなら「チェーンスパイク」を持っていきましょう。軽くて簡単、テクニックいらずで使える便利もの。でも…
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      ツエルト
      【出してかぶって座るだけ】Juza Field Gearの「エム・シェルター1 ウルトラ・ライト」がすごい
      非常時の緊急避難用として、山の必携アイテムのひとつであるツエルト。必要なのはわかっているけれど、使い方が難しくてうまく張れない、使い方がよくわからないと感じる人も多いのでは? エム・シェルターは、「今日登山を始め…
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      スマホを使う登山者
      『GPS地図アプリ』は現代の登山の常識! 使ってない人がしがちな13の誤解
      あなたのスマホに登山用の地図アプリは入っていますか? もしまだ入れていないのなら、今すぐアプリをダウンロードしましょう! 地図アプリを入れるだけであなたのスマホは、登山用のGPS機として使えるようになり、道迷いで…
      小川 郁代
      てんきとくらす
      普通の天気予報じゃわからない! 山の天気は「てんきとくらす」でチェック
      みなさんは、登山へ行く前にお天気をどうやって調べていますか? その山がある地方の天気予報を何となくテレビで見ている方もいますよね。しかし、山の天気は一般的なテレビの天気予報とは異なるケースが多々あります。ふもとと…
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      ハッカ油
      植物の力でクール&爽やかに! 夏の登山のお悩みは「ハッカ油」で解決しよう
      いよいよ本格的な夏山シーズンの到来。山小屋の営業や登山口へのバスの運行などが始まり、高山にもアクセスしやすい季節がやってきます。標高の高いところはずいぶん涼しいものの、夏場の登山には汗や暑さの悩みはつきもの。そん…
      小川 郁代
      パラコード色々な使い道
      ただの“おしゃれアイテム”じゃもったいない! 知らなきゃ損する「パラコード」の実力とは?
      「パラコード」ってご存知ですか? よくブレスレットなどのアウトドア便利アイテムとして見かけるイメージの方も多いのではないのでしょうか。でも使い道、実はよくわからない…という方! 実はこのパラコード、あらゆるシーン…
      小川 郁代
      食材の携行に手ぬぐいを
      “綿はNG”の登山で、なぜそんなに人気なの? 日本手ぬぐいの魅力と使い道を徹底解剖!
      普段の生活で使う機会はそれほど多くないのに、山ではやたらと「手ぬぐい」を目にしませんか? ちょっと古くさい存在ながら、実は絶大な人気を誇る定番アイテムなのです。でもなぜ「山で手ぬぐい」なのでしょう? 最新テクノロ…
      小川 郁代
      オーラルケア
      ちょっとした工夫でガマンは不要! 山でも快適オーラルケアのすすめ
      いろいろな制約がある山の中では、普段と同じような歯磨きはできません。1日くらいなら磨かずに過ごせたとしても、行程が長くなれば、歯磨きのサッパリ感が恋しくなるもの。そこで歯磨き代わりにできること、山でできる歯磨きの…
      小川 郁代
      防寒テムレス
      知ってる人は知っている! 冬のアウトドアの救世主「防寒テムレス」とは
      冬も山を楽しむには、「保温」が大事。その中でグローブ選びもとっても重要な要素です。今回は、登山者の間でにわかに話題になっている手袋「防寒テムレス」をご紹介します!安くてあらゆる場所で購入することができる優れもの。…
      小川 郁代
      登山専用コミュニティサイト「ヤマレコ」